健康的な食事の落とし穴

マクロビオティックを
ストイックに実践し

逆に不調になってしまわれる方もいる・・
というお話を昨日は
書かせていただきました。

不調な人ほど
『私はこれで良くなりました！」
という健康情報に
とびつきたくなるし、

しかもそれを
真面目にストイックに
実践されますよね。

だけど
偏りは危険なのです。

私はマクロビについて
詳細に知っているわけではないのですが

マクロビ・・・に限らず
体のために
「生のものを食べない」
という人はいませんか？？

マクロビの中にも
「野菜は全部煮て食べる」
というものがあるようですから

その教えに従って
全〜部なんでも
火を通して食べているという人
いませんか？

これ・・
結論から申し上げますと…

健康な人は、
野菜をできるだけ
生で食べてください！

生だと体が冷えるのを
懸念されるのでしたら、

口の中でよく噛んで
生野菜を温野菜に
変えて飲み込んでください。

煮たり、熱を加えることで、
破壊されて、なくなってしまう
ビタミンやミネラルがあるんです。

常に熱を加えたものだけを食べていると
当然そのような栄養素が欠乏し、

その結果、
バランスを乱しますし

慢性疲労のような状態に
なるのは否めません。

もちろん、
「あ、そうか！じゃぁ
これから生野菜にしよう！！！」
ってそればかりに偏るのも
気をつけてくださいね　笑

それと
もうひとつ…

生きているものには全て、
生命エネルギーがあります。

生の野菜を食べることによって
生きた野菜のエネルギーを
体に取り入れることができます。

自然の生きた野菜には
命が詰まっています。

生で食べれる物は
その生命力も一緒に
たべてください＾＾

エネルギーが
全然違いますよ！

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