悩むなら、こんな悩み方をしよう

自宅おこもり生活も
一体いつまで続くのだろう?
と思ってしまいますが

外での犯罪は減ったのに
家庭内暴力が増えているとか・・

もし自分が感染したら
会社に迷惑がかかって
倒産にもつながるのではと
ビクビクしながら
仕事にいっているとか・・

そんな問題が起きているようですね。

私たちには通常、

死にたくない

苦労したくない

悩みたくない

悲しみたくない

傷つきたくない

こういう感情がありますよね。

これらは
「安心安全に生きる」ために
なくてはならない感情で

そのおかげで、
活動を自粛する!!!!
という行動もできるんですけども

でも、じゃぁ
おこもり生活をしていれば
ほんとに「安心安全」なのかというと

みなさんの実生活では

いかがでしょうか???

子供が勉強しないーコラー!!!

食事つくる負担増えるやないか!

イライラして甘いもの食べた〜い!

テレビばっか見て不安も倍増!

消毒しすぎで手が荒れてきたんですけど!

仕事減って、収入どうなるんだろ!



安心安全どころか、
家の中は戦場!!
そんなことになっていませんか?

もしそんなかんじで
「自粛生活で気持ちが毎日しんどいわー」
ってお母さんがいらしたら

ちょっとここで
コントロールできないことを
コントロールしようとして
心が疲れてないかしら??
って考えてみてはどうでしょう^^

安倍総理に不信感感じても
生活はすぐ変わらないし

マスクしてない人に嫌悪しても
その場でマスクしてくれるわけじゃないし

子供にイラだっても
あとで自己嫌悪してしまうよなとか。

こんなふうに
あ〜これって

イラ立ち損してるかも!!
と気づくことがあれば
その感情、「手放し」
してもいいのかもしれませんよ^^

のん気なことを言っとるなー

と思われたらあれなんですが、
私はいつも悩んだ時に、

今、悩んだら
うまくいくのか?

を考えるんです。

アイデア出そうだな!
うまくいきそうだな!と思ったら
けっこうしっかり悩みます。

でも、悩んでも
自分以外の何か
(社会や他人や家族など)
に動いてもらわなければ
結局うまくいかないよな

となれば悩むのをやめるか、
悩むレベルを落とすようにします。

じゃないと・・・
しんどいからです^^;

「コントロールできないものを手放す」と

心が軽くなりますよね。

そうするとリラックスできるから
緊張もとれて循環が良くなり
免疫も上がっちゃいます!

なので実はこれ、

健康維持には欠かせない
ポイントなんですよ^^

さて、今日は心のことについて
書いてきましたが、

そうはいっても
やっぱり不安です!!

どうしても考えてしまって
しんどいです!!という方は

 

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